Uleiurile esențiale: 10 beneficii pentru sănătate

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Uleiurile esențiale sunt extrase din numeroase plante cu proprietăți medicinale și se utilizează în diferite moduri pentru beneficiile lor asupra sănătății. Deoarece sunt foarte concentrate, ele trebuie diluate înainte de utilizare. Acestea se aplică topic, se adaugă în băile de abur sau în difuzoarele de aromaterapie. Nu se ingeră decât formele special concepute pentru administrare orală – uleiuri esențiale uz intern sau cele sub formă de capsule orale.

Uleiurile esențiale se extrag prin distilare, din cantități mari de produs obținându-se cantități foarte mici de ulei esențial. Concentrația în substanțe active este foarte mare, motiv pentru care se utilizează în doze de doar câteva picături. Iată care sunt beneficiile uleiurilor esențiale.

1.  Reducerea stresului

Multe uleiuri esențiale pot fi utilizate ca remediu pentru stresul excesiv sau stresul cronic, având efecte relaxante și adaptogene. Metoda cea mai indicată de a utiliza uleiurile esențiale pentru acest beneficiu este aromaterapia.

Uleiurile esențiale utile pentru reducerea stresului sunt cele din:

  • Lavandă
  • Mușețel
  • Bergamot
  • Lămâie
  • Lemongrass
  • Ylang-ylang
  • Tămâie
  • Portocală

2.  Ameliorarea anxietății și depresiei

Anxietatea reprezintă starea permanentă de neliniște, agitație și îngrijorare. Simptomele de anxietate și depresie pot fi ameliorate cu ajutorul unor uleiuri esențiale, cum ar fi cele obținute din:

  • Lavandă
  • Lămâie
  • Bergamot
  • Ylang-ylang
  • Neroli
  • Salvie
  • Trandafir
  • Mușețel
  • Busuioc
  • Grapefruit
  • Tămâie
  • Iasmin

3.  Îmbunătățirea calității somnului

Unele plante au efecte calmante, relaxante și de combatere a insomniilor. Un difuzor de aromaterapie și uleiul esențial potrivit te pot ajuta să ai un somn mult mai odihnitor. În general, cele care ajută la combaterea stresului ajută și la un somn mai bun – cum ar fi cel de levănțică, bergamot, mușețel sau ylang-ylang. Și alte uleiuri esențiale pot avea acest efect, cum ar fi cele din:

  • Santal
  • Vetiver
  • Măghiran
  • Mentă
  • Eucalipt
  • Cedru

4.  Prevenirea și ameliorarea infecțiilor

Majoritatea plantelor din care sunt obținute uleiurile esențiale au proprietăți antibacteriene, antivirale și decongestionante. Astfel, acestea pot preveni infecțiile sau pot fi utilizate ca adjuvante în tratamentul infecțiilor. Datorită efectelor decongestionante și expectorante, acestea pot fi utilizate în băi de abur și aromaterapie pentru ameliorarea tusei, desfundarea sinusurilor și căilor respiratorii. Cele mai întrebuințate sunt cele obținute din:

  • Rozmarin
  • Cimbru
  • Mentă
  • Eucalipt
  • Lemongrass
  • Arbore de ceai
  • Oregano
  • Scorțișoară

5.  Promovarea stării de bine

Multe uleiuri esențiale pot fi utilizate pentru promovarea unei stări de bine. În această categorie intră cele care au efecte relaxante și de combatere a anxietății, cum ar fi cel de lavandă, busuioc, tămâie, mentă, ylang-ylang.

6.  Ameliorarea cefaleei

Dacă suferi de dureri de cap cronice, cum ar fi migrene, aromaterapia te poate ajuta. Următoarele uleiuri esențiale calmează durerile de cap:

  • Eucalipt
  • Mentă
  • Rozmarin
  • Mușețel
  • Lavandă
  • Eucalipt

Un remediu tradițional eficient pentru durerile de cap este amestecul din ulei esențial de mușețel în ulei de susan, aplicat pe tâmple.

7.  Reducerea inflamației

Uleiurile esențiale au proprietăți antiinflamatorii, având efecte benefice în ameliorarea inflamației în diferite afecțiuni acute și cronice, cum ar fi infecțiile respiratorii, sinuzita, rectocolita ulcerativă, artrita. 

Uleiurile esențiale antiinflamatorii sunt cele din:

  • Cimbru
  • Trandafir
  • Cuișoare
  • Mușețel
  • Ghimbir
  • Eucalipt
  • Fenicul
  • Turmeric
  • Busuioc
  • Imortele (Helichrysum gymnocephalum)
  • Arbore de ceai

8.  Ameliorarea simptomelor digestive

Greața, crampele și spasmele abdominale pot fi ameliorate cu ajutorul uleiurilor esențiale, atunci când se administrează intern. Inclusiv persoanele cu sindrom de intestin iritabil pot beneficia de pe urma acestora. Plantele cunoscute pentru beneficiile asupra digestiei sunt:

  • Menta
  • Ghimbir
  • Fenicul
  • Cardamom
  • Coriandru
  • Oregano

9.  Reducerea acneei

Acneea poate fi ameliorată și prevenită cu ajutorul unor uleiuri esențiale cu proprietăți antiseptice și antiinflamatorii. Pentru a obține acest beneficiu, acestea trebuie aplicate topic, după ce au fost diluate în prealabil într-un ulei vegetal. Ce uleiuri esențiale poți utiliza pentru acnee:

  • Arbore de ceai
  • Cimbru
  • Rozmarin
  • Scorțișoară
  • Lavandă
  • Oregano
  • Bergamot

10.              Prevenirea afecțiunilor cronice

Toate plantele din care sunt obținute uleiurile esențiale conțin compuși cu proprietăți antioxidante, cum ar fi polifenoli. Antioxidanții ajută organismul să reducă stresul oxidativ. Stresul oxidativ este crescut de formarea de radicali liberi și este responsabil de apariția bolilor cronice. Astfel, uleiurile esențiale pot fi utilizate și în scop preventiv. Bineînțeles, alimentația și stilul de viață sunt decisive în acest sens.

Prin urmare, uleiurile esențiale au beneficii diferite în funcție plantele din care au fost extrase. Totuși, fiecare tip de ulei esențial are beneficii multiple, deci poate fi utilizat  în mai multe scopuri. Nu uita să menții un stil de viață sănătos, pentru a obține  efecte semnificative.

Sursa foto: Shutterstock.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *