10 lucruri pe care nu le știai despre sistemul imunitar

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Auzim des despre întărirea imunității, însă câte lucruri cunoaștem, cu adevărat, despre această funcție? Sistemul imunitar are rolul de a apăra organismul de agenții patogeni (cum ar fi bacterii, virusuri sau paraziți), însă este implicat și în recuperarea după boală și traumatisme. Există multe lucruri mai puțin știute despre sistemul imun. Iată cele mai interesante informații despre imunitate.

Sursa foto: Shutterstock.com

1.  Sistemul imun este foarte complex

Imunitatea nu are o localizare specifică. Aceasta cuprinde numeroase organe, țesuturi și celule.

Țesuturile și organele care stochează și produc celule imune sunt (1):

  • Timusul (organ situat la nivelul pieptului, în spatele sternului)
  • Splina
  • Măduva osoasă
  • Noduli limfatici (ganglioni de mici dimensiuni răspândiți în tot corpul)
  • Apendice
  • Amigdale

Numeroase tipuri de celule fac parte din sistemul imun, cum ar fi limfocitele T și B, natural killers (celule NK, un tip de limfocite), fagocite (neutrofile, macrofage, monocite) și altele. De asemenea, limfocitele B produc anticorpi (imunoglobuline). Toate acestea comunică între ele (1).

Celulele imune sunt transportate atât prin circulația sangvină, cât și prin cea limfatică (2). 

2.  Stilul de viață influențează imunitatea

Fumatul, sedentarismul, alimentația nesănătoasă, lipsa odihnei, excesul de alcool sunt factori care afectează imunitatea. În schimb, un stil de viață sănătos (mișcare zilnică, dietă echilibrată, evitarea fumatului) se asociază cu un sistem imun puternic. Totuși, este important de știut că, în timp ce activitatea fizică moderată este benefică, cea intensă poate suprima imunitatea (3).

De asemenea, unele suplimente alimentare pot fi benefice, cum ar fi cele cu vitamina C sau echinacea (3). Poți alege produsele naturiste pentru imunitatea ta, însă nu uita că acestea nu înlocuiesc o dietă sănătoasă.

3.  Microbiota intestinală are un rol important

Intestinul conține miliarde de bacterii benefice (probiotice). Acestea au mai multe funcții, printre care și modularea imunității (4). Dezechilibrul florei intestinale, favorizat de antibiotice și stil de viață dezechilibrat, poate slăbi imunitatea.

4.  Unii anticorpi sunt transmiși în sarcină și alăptare

Nu toți anticorpii sunt dobândiți după contactul cu agentul patogen. Unii dintre aceștia sunt transmiși de la mamă în timpul sarcinii, iar alții, prin intermediul laptelui matern (în special colostrul). Aceștia protejează copilul de anumite infecții după naștere (1).

5.  Unele celule imune au memorie

Unele celule ale sistemului imun au memorie, ceea ce înseamnă că recunosc agenții patogeni după primul contact cu aceștia. Astfel, la următorul contact, agentul infecțios este rapid eliminat de către anticorpi (1).

6.  Simptomele infecțiilor sunt răspunsuri imune

Febra, inflamația, strănutul, rinoreea (secrețiile nazale), diareea și alte manifestări ale infecțiilor sunt reacții normale ale imunității. Sistemul imun încearcă prin toate metodele să elimine agentul patogen din organism.

7.  Stresul afectează imunitatea

Prin efectele asupra sistemului hormonal, stresul afectează semnificativ funcționarea sistemului imun. Acesta stimulează producția de cortizol și adrenalină. Atunci când acești hormoni au niveluri crescute pe termen lung, au efecte negative asupra imunității. Yoga, meditația și exercițiul fizic pot ajuta la controlul stresului (2).

8.  Soarele îți poate întări sistemul imun

Expunerea controlată la soare stimulează producția naturală de vitamina D în organism. Acest nutrient are implicații importante în imunitate. Doar 10 minute de expunere la soare poate furniza necesarul zilnic de vitamina D. Totuși, expunerea excesivă poate afecta imunitatea și crește riscul de cancer de piele. De aceea, se recomandă utilizarea cremelor de protecție solară (2).

9.  Autoimunitatea provoacă boli cronice

Bolile autoimune sunt cauzate de răspunsurile imune anormale în organism. Practic, sistemul imun distruge propriile țesuturi, deoarece le consideră străine organismului. Psoriazisul, scleroza multiplă, artrita reumatoidă, lupusul, boala celiacă, diabetul tip 1 sunt exemple de boli autoimune (1, 2).

10. Imunitatea nu funcționează mereu corect

Unele persoane suferă de imunodeficiențe încă de la naștere. Pe de altă parte, unele boli, cum ar fi HIV/SIDA, se asociază cu imunodeficiență. Imunitatea poate fi afectată semnificativ și de unele tratamente, cum ar fi chimioterapia (1).

Așadar, sistemul imun este mult mai complex decât am crede. Printr-un stil de viață sănătos pe termen lung, îl putem ajuta să funcționeze corespunzător.

Referințe:

  1. Newman, Tim. “How the Immune System Works.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 28 June 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/320101. Accessed 14 Aug. 2022.
  2. ‌Krans, Brian. “Fun Facts about the Immune System.” Healthline, Healthline Media, 23 Oct. 2012, www.healthline.com/health/cold-flu/fun-facts. Accessed 14 Aug. 2022.
  3. Shoemaker, SaVanna. “9 Ways to Boost Your Body’s Natural Defenses.” Healthline, Healthline Media, Apr. 2020, www.healthline.com/nutrition/how-to-boost-immune-health. Accessed 14 Aug. 2022.
  4. ‌Wu, Hsin-Jung, and Eric Wu. “The Role of Gut Microbiota in Immune Homeostasis and Autoimmunity.” Gut Microbes, vol. 3, no. 1, Jan. 2012, pp. 4–14, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/, 10.4161/gmic.19320. Accessed 14 Aug. 2022.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *